Súp lơ xanh giúp tăng kích thước vòng 3

Trong súp lơ xanh có chứa rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng cũng như phục hồi thể chất, nhất là với những chị em thường xuyên tập gym. Do đó, đây là thực phẩm không thể bỏ qua giúp bạn có vòng 3 căng tròn.

Trứng kích thích vòng 3 tăng trưởng

Hàm lượng protein trong trứng rất cao trong khi đây chính là chất dinh dưỡng quan trọng giúp tăng kích thước vòng 3 nhanh chóng. Lượng đạm có trong trứng sẽ được phát huy khi bạn thực hiện các bài tập squat giúp tăng kích cỡ vòng ba.

Một lưu ý quan trọng là bạn chỉ nên sử dụng từ 4-5 quả trứng/ tuần. Do trứng có chứa nhiều chất cholesterol không tốt cho tim mạch.

Cá chứa nhiều omega 3

Cá là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, chúng là thực phẩm không thể thiếu cho những người đang tiến hành tập luyện các bài tập giúp tăng cường vòng ba. Bạn nên lựa chọn các loại cá chứa nhiều omega 3 sẽ hỗ trợ việc giữ gìn vóc dáng rất hiệu quả.

Bên cạnh đó, các loại cá thường chứa hàm lượng Calo và Cholesterol rất thấp nên rất tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ.

Uống sinh tố bơ tốt cho vòng 3

Sinh tố bơ là sản phẩm chất bổ dưỡng, vừa có công dụng giảm cholesterol, vừa giúp tăng kích thước vòng ba. Bơ khi đi vào cơ thể sẽ nhanh chóng đṍt chát lượng mỡ thừa đồng thời cung cấp chất béo bão hòa, vitamin E giúp giữ vóc dáng và tăng kích thước vòng 3 hiệu quả.

Thịt gà- thực phẩm hỗ trợ kích thước vòng 3

Thịt gà luôn là món ăn chính được các chị em lựa chọn trong các bữa ăn dành cho người tập luyện. Chúng chứa hàm lượng protein lớn lên tới 37%, 23% là chất béo và 11% các dưỡng chất thiết yếu khác. Do đó, chúng đặc biệt phù hợp cho những người thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.

Dịu Dịu (Tổng hợp)