Nếu không khắc phục những thói quen xấu này, bạn sẽ phải đối mặt với căn bệnh ung thư khi còn trẻ.
Ngồi quá nhiều
Nguyên nhân nhiều người mắc chứng ung thư không ngờ tới chính là việc lười vận động. Những người thường xuyên vận động có thể giảm nguy cơ mắc ung thư phổi, ruột kết và ung thư vú. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp giảm 7% nguy cơ mắc bất kỳ loại ung thư nào. Những người lười vận động có tỷ lệ mắc ung thư rất cao.
Ăn đồ nóng thường xuyên
Thông thường, niêm mạc thực quản chỉ có thể chịu được nhiệt độ từ 40 – 50 độ C. Việc ăn nhiều món đồ nóng sẽ khiến người dùng mắc các chứng bệnh về tiêu hóa, tiêu biểu là ung thư thực quản và ung thư dạ dày.
Trung tâm IARC thuộc Tổ chức Y tế Thế giới đã cảnh bảo việc sử dụng đồ uống nóng trên 65 độ C sẽ làm tăng nguy cơ mắc chứng bệnh ung thư thực quản. Do đó, nếu không khắc phục thói quen xấu này, thực quản bạn sẽ bị tổn thương dẫn tới viêm loét và dần bị ăn mòn theo thời gian.
Ăn đồ ăn để qua đêm thường xuyên
Thực phẩm để qua đêm sẽ sinh ra nhiều nitrit độc hại. Khi nitrit đi vào dạ dày chúng sẽ tạo thành hợp chất nitrosamine. Khi hàm lượng nitrosamine tích tụ quá lâu trong gan sẽ gây nên chứng bệnh ung thư. Ngoài ra, nếu đồ ăn được bảo quản lâu trong tủ lạnh sẽ làm gia tăng hàm lượng nitrit. Nếu hâm nóng thức ăn này sẽ khiến các hợp chất có hại có điều kiện phát sinh.
Vì thế, bạn nên chuẩn bị lượng thức ăn vừa đủ cho cả gia đình. Hãy hạn chế lượng thức ăn dư thừa, hạn chế ăn đêm để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Lười uống nước
Lười uống nước sẽ khiến suy giảm hoạt động mô não. Việc mất nước cũng khiến cơ thể mất năng lượng, ảnh hưởng tới mức độ tập trung khi làm việc của bạn. Bộ não cấu tạo phần lớn là nước, nếu cơ thể không nạp đủ nước hàng ngày sẽ khiến các chức năng của não bị ảnh hưởng, hệ tuần hoàn gián đoạn, giảm quá trình oxy hóa trong các tế bào não.
Thức quá khuya, mất ngủ
Ngủ không đủ giấc khiến các tế bào thần kinh hoạt động kém hiệu quả, chúng làm hạn chế cảm nhận của các giác quan và phản xạ của bạn có thể sẽ bị mờ. Khi bạn mất ngủ hoặc ngủ không đủ giấc, sức khỏe và tinh thần của bạn sẽ nhanh chóng bị giảm. Chức năng của thùy trán giảm, ảnh hưởng đến tư duy, sức sáng tạo.
Mất ngủ, kém ngủ còn khiến gia tăng hooc-môn gây căng thẳng, ảnh hưởng tới khả năng phán đoán và giải quyết vấn đề.
Căng thẳng quá lâu sẽ gây nên những tác động tiêu cực trên toàn cơ thể. Nếu bạn thường xuyên trong tình trạng căng thẳng mãn tính, hormone cortisol sẽ tích tụ trong não và gây ra tổn thương lâu dài.
Lâu dần, chúng sẽ Ġiḗt ₵hḗt các tế bào não, khiến não bị co lại. Khi hiệu ứng thu nhỏ này chạm vào vỏ não trước trán, khả năng học hỏi và ghi nhớ của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Do đó, hãy lun thư giãn và tìm cách cân bằng cuộc sống trước khi quá muộn.
Theo báo Nhân đạo & Đời sống
