Dưa hấu

Dưa hấu là một trong những loại trái cây mùa hè chứa rất nhiều nước với hàm lượng vitamin C, A và B cao. Dưa hấu giúp bổ sung chất lỏng, hạn chế mất nước trong thời tiết mùa hè.  Lượng kali và magiê cao trong dưa hấu bổ sung đầy đủ cho cơ thể trong khi đổ mồ hôi và hoạt động thể chất.

Đu đủ

Loại trái cây này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao hạn chế chứng khó tiêu và giảm sự khó chịu cho dạ dày. Chúng có thể cung cấp Đu đủ cung cấp 300% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày. Đây cũng là nguồn vitamin A, E, giúp bạn giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể. Các hợp chất papain và chymopapain có tác dụng giảm viêm và ngăn ngừa các rối loạn hệ thống tự miễn dịch.

Thanh long

Trong thanh long chứa nhiều chất dinh dưỡng với hàm lượng vi lượng giúp gia tăng sự chuyển hóa các chất trong cơ thể, tăng cường thải độc, cải thiện làn da giúp da mịn màng. Trong thanh long có chứa nhiều chất xơ và hàm lượng đường thấp, thanh long còn giúp chữa bệnh tiểu đường và béo phì.

Mít

Mít có chứa nhiều vitamin C cũng như hàm lượng chất xơ cao rất tốt cho hệ tiêu hóa. Mít giúp tăng cường thị lực và điều hòa huyết áp. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều mít cùng một lúc vì nó có thể gây nóng, nổi mụn.

Vải

Vải rất tốt cho hệ miễn dịch với các thành phần chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chuyển hóa chất béo và tăng sức bền. Bên cạnh đó, vải cũng mang dinh dưỡng cao với hàm lượng các chất  vitamin B, C, đồng, kali, canxi, magiê, protein và lượng chất xơ cao.

Tuy nhiên, vải có tính nóng nên những người bị nhiệt miệng, nóng trong không nên ăn bởi nó sẽ làm bệnh nặng hơn và có thể gây nên những biến chứng.

Dưa chuột

Trong dưa chuột có 95% nước, kéo dài thời gian giữ nước của cơ thể. Ngoài ra, nó còn giàu các hợp chất chống viêm, giúp loại bỏ các chất thải ra khỏi cơ thể và giảm kích ứng da. Các nghiên cứu cho thấy dưa chuột thúc đẩy việc ngừa nếp nhăn, chống lão hóa cho da. Bạn có thể cho vài lát dưa chuột vào cốc nước lọc để uống khi khát.

Theo báo Nhân đạo & Đời sống